Les barils dodus ne peuvent être vus que de manière touchante au niveau des nouilles. Ensuite, avant de sourire, vous devez vous assurer que le corps du bébé reçoit suffisamment de vitamine D, pour ne pas être dérangé par des dysfonctionnements intestinaux, etc.
Mais si vous êtes une jeune fille au ventre volumineux, qui se trouve de temps à autre dans une position intéressante, il est temps d'agir. Avoir l'air enceinte et en même temps ne pas être si ridicule. Commençons à nous battre avec la graisse, libérant la taille qu'ils occupaient. L'arme secrète dans ce combat est la bouillie d'avoine.
Avoine Utilité
Oh oui, la bouillie de flocons d'avoine est un plat super utile, une réserve de vitamines, de minéraux et de fibres nécessaires à l'intestin. Il est consommé par les personnes souffrant de violations du tractus gastro-intestinal et de maladies cardiovasculaires. Une telle bouillie non seulement nettoie les intestins et réduit le cholestérol, mais rend également une personne plus mince, supprime des centimètres du ventre, améliore le teint, nettoie la peau. En mangeant des hercules, vous pouvez facilement vous débarrasser des boutons. Vous pouvez faire votre peau bien soignée avec l'aide de lavages à l'avoine, des masques de flocons d'avoine.
Comme on peut le constater, les avantages de la farine d’avoine sont tout simplement fous. Elle va fixer la chaise et la taille zababahaet, nettoyer la peau et saturer, nahitaminit. Comme les filles ne se soucient souvent pas de leurs excréments ni de leur manque d'éléments nutritifs dans le corps, notamment de la guêpe ou autre, mais toujours de la taille fine, nous vous expliquerons comment manger du porridge Hercules pour enlever le ventre.
Attention: en utilisant des flocons d'avoine pour perdre du poids, dans tous les cas, vous allez ajuster le travail du tube digestif, améliorer l'état de la peau et des ongles. Si vous ne voulez pas être mince et en bonne santé, alors ne lisez pas tout ce qui suit.
La façon originale de perdre du poids
Avez-vous peur de suivre un régime Hercules, car vous craignez les mono-régimes durs? Eh bien, arrête ça. Il n'est pas nécessaire d'acheter immédiatement une réserve d'un an de flocons, en jetant tout ce qui n'a pas été identifié comme flocons d'avoine dans le réfrigérateur et les casiers. Bien que, si vous avez là de la margarine nocive, des gâteaux au chocolat, de la viande frite, vous pouvez la jeter.
Pensez-vous qu'un tel acte soit un gaspillage flagrant? Donnez ensuite les produits aux sans-abri (personnes, animaux). Par exemple, un artiste américain déjà décédé a essayé de s’acheter lui-même ce qu’il n’aimait pas, a été tourmenté en regardant ces produits et les a ensuite laissés dans des endroits bondés. Donc, il n'a laissé personne mourir et il a perdu du poids.
Régime Hercule Épargnant
Mais oublions la charité, les artistes et revenons à un régime herculois efficace. En plus de la farine d'avoine, vous pouvez également manger des légumes, des fruits aigres, du poulet à la vapeur, des noix, du poisson maigre cuit au four, des abricots secs, du fromage cottage et du yogourt. Il est préférable de boire de l'eau pure ou du thé, mais uniquement vert et sans sucre. De kéfir, aussi, ne se propagera pas. Donc, un mini-régime sur hercules:
1. Assurez-vous de manger des flocons d'avoine. Préparation: verser de l’eau chaude sur les flocons d’hercules et laisser reposer 30 minutes. Une telle bouillie ne peut pas être salée, ajoutez du sucre et du beurre. Vous pouvez saupoudrer de gruau ou de pommes râpées sur le gruau.
2. Une autre fois, mangez des plats sains des produits ci-dessus (poitrine de bifteck, soupes de légumes, pommes de terre au four, smoothies aux fruits, etc.). Les portions doivent être petites pour pouvoir entrer visuellement dans un gobelet standard de 300 à 350 ml.
3. Réduire la consommation de sel.
4. Buvez 2 litres d’eau par jour.
Attention: si le régime était plus ou moins sain et avant le régime, vous pouvez alors perdre du poids de 2-4 kg / mois. Mais si vous ne vous êtes pas limité aux aliments frits ni aux bonbons hypercaloriques, la perte de poids dépassera 7 à 9 kg.
Si le corps réagit normalement à un changement de régime et que vous souhaitez obtenir un résultat plus tangible, il est temps de préparer du porridge à la farine d'avoine et au dîner. Vous pouvez également perdre quelques kilos tout en coupant le chemin qui les sépare, en organisant des jours de jeûne dans de la farine d'avoine une fois par semaine.
Retirer l'estomac pendant une semaine
Pour lancer 8 kg, il n'est pas nécessaire d'attendre un mois. Vous pouvez le faire en 7 jours. Pour ce faire, vous aurez besoin de:
- la farine d'avoine;
- eau et thé vert;
- un rêve pour perdre du poids;
- pouvoir énorme.
Maintenant, votre repas de la semaine est de la farine d'avoine cuite à la vapeur sans aucun ajout, et boire est de l'eau. Vous pouvez prendre quelques tasses de thé vert / jour. La joie de respecter ce pouvoir:
- vous allez perdre du poids;
- En mangeant de telles images, il est facile de chasser la graisse de l'abdomen pendant une semaine;
- Vous pouvez manger n'importe quelle quantité de porridge à l'avoine.
Moins 5 kg sur la bouillie
Vous voulez une variété et ne pouvez pas vivre sans bonbon? Ensuite, écrivez la recette suivante, comment récupérer la taille sur le porridge à la farine d'avoine pendant 7 jours. Seulement ici, les avantages ne vont pas sans inconvénients, et dans la prochaine version du régime, ils sont également disponibles. Par exemple, vous devez oublier l'absorption incontrôlée de la farine d'avoine. Repas - 3 fois / jour.
Alors, prenez 5 c. l flocons d'avoine et, après les avoir cuits à la vapeur avec de l'eau, nous y ajoutons des raisins secs, des tranches de pomme, des abricots secs. Nous lavons la bouillie avec du thé vert. Voici un petit déjeuner. "Et où sont les vrais bonbons," les femmes vont commencer à grésiller, épuisées par les régimes, "Raisins secs, pommes - est-ce tout?" Non, pas tous. La douceur principale, le miel, est réservé pour le déjeuner. Il devrait être ajouté aux flocons remplis de yogourt. Voulez-vous du yaourt? Puis versez la farine d'avoine avec le kéfir. Pour le dîner, mangez de la bouillie fraîche dans l’eau, buvez 200 grammes de kéfir faible en gras et mangez une demi-pomme. Pendant une semaine sur ce régime, vous réduisez votre estomac, alors que la perte de poids sera d'environ 5 kg.
Hors du régime
Il est important non seulement de suivre le régime pour retrouver la taille, mais également de quoi manger après l'avoir quitté. N'essayez pas de vous précipiter sur les pâtisseries, les viandes fumées, les chocolats. Quittez le régime progressivement, sans ajouter plus d'un ou deux nouveaux aliments par jour. Durée de la sortie - une semaine, plus 7 jours sans vaisselle lourde et nocive. Cliquez sur les protéines, réduisez au moins 10% de la quantité de graisse que vous fournissez à votre corps pour un régime, comme les produits à base de lait fermenté. Dans le même temps, essayez d'extraire les graisses de poisson, l'huile végétale, les noix.
Bien sûr, idéalement, vous devriez toujours vous en tenir à un régime alimentaire sain. Mais si c'est trop difficile pour vous, limitez-vous au rejet des jus achetés, des sodas, des fast-foods, remplacez le sucre par du miel, buvez modérément de l'alcool. Il est également nécessaire de stimuler régulièrement le péristaltisme avec des fibres alimentaires contenues dans les légumes, les céréales et les fruits secs. Il devrait être mangé en petites portions. N'oubliez pas les exercices physiques, inscrivez-vous à la forme, tordez régulièrement le hula hoop.
Le régime herculois étant déséquilibré, vous devez consulter votre médecin avant de le suivre.
