Le corps humain n'utilise pas toute l'énergie stockée à l'intérieur.
Activer le pouvoir latent aide "choc froid" à court terme.
Si vous versez de l'eau froide tous les matins, vous serez vigoureux et énergique toute la journée.
Verser: qu'est-ce que c'est, comment est-il appliqué
Il n'y a pas de restrictions saisonnières pour les bains de bien-être: ils sont effectués toute l'année à l'intérieur ou à l'extérieur. L'avantage de verser est obtenu lorsque la procédure est effectuée correctement, donc il est important de suivre les règles de base.
Le coulage s'effectue de différentes manières en fonction du but recherché:
1. Douche générale.
Lors du versement en général, une condition préalable est un changement de la température de l’eau à la fois pendant une procédure et lors de la répétition des procédures.
La coulée commence avec de l'eau à une température de 30 ° C et diminue progressivement jusqu'à 20 ° C. La procédure de douche générale dure de trois à cinq minutes et est répétée deux fois par jour.
La douche générale aide avec la névrose avec l'inhibition du système nerveux et renforce le corps.
2. Arrosage partiel.
Ils sont effectués avec une température décroissante en une procédure de 30 ° C à 25 ° C. La durée de la procédure est de 13 minutes pour n’importe quelle partie du corps.
Ils sont utilisés pour traiter la névrose lorsque le corps est affaibli et que les veines des jambes se dilatent.
Lors de la réalisation d'une douche partielle, il est important de prendre en compte l'effet de l'eau sur les zones du corps. L'impact d'un jet d'eau sur le collet affecte les organes de la poitrine et aide à se débarrasser des maux de tête. La douche est éliminée pour éliminer les signes de rhumatisme et d'ostéochondrose.
3. Village aspergeant.
La méthodologie pour influencer le corps n'est pas très différente de l'âme, mais les règles pour la mise en œuvre sont différentes.
Le versement s'effectue à partir d'un récipient approprié dans lequel le rôle peut être un seau, un bassin ou un arrosoir.
Lors de la pulvérisation, un récipient d'eau se trouve à 25 centimètres du corps. Au cours de la procédure, l'eau pénètre dans le corps et ne se déverse pas sur les côtés.
Le dépoussiérage au village consomme de l’eau plus efficacement et donne de meilleurs résultats.
L'ordre dans lequel l'eau pénètre dans le corps joue un rôle important. Tout d'abord, l'eau agit sur la poitrine et le dos, puis sur le ventre et seulement ensuite sur les mains et les pieds.
Il est important que la tête pendant la session générale ne s'est pas mouillé.
Selon la localisation de la coulée, ils sont classés en:
1. Verser sur tout le corps.
Comprend la pénétration d'eau sur le corps complètement, y compris sur la tête et les jambes. Un courant d'eau est dirigé vers l'épine dorsale, l'arrière de la tête, vers la région du plexus solaire et vers l'endroit où se courbent les bras et les jambes.
Il a un effet calmant, adapté aux personnes irritables. L'eau est utilisée de 15ºC à 18ºC.
2. Verser sur le dessus.
L'eau n'affecte le corps qu'à la taille. Pour empêcher l'eau de pénétrer sur vos pieds, une serviette est attachée autour du bas du dos. Tout d’abord, l’eau coule sur l’épaule droite: inclinez le corps de façon à ce que l’eau coule sur l’épaule gauche puis sur la main gauche. Après cela, la colonne cervicale, le dos et la colonne vertébrale sont trempés. Le déversement avec l'épaule gauche se termine, d'où l'eau coule de la main droite.
Avec cette coulée, la tête reste sèche.
Le coulage convient aux personnes souffrant de maladies pulmonaires, à l'exception de la période d'évolution aiguë de la maladie.
3. Verser sur le bas du corps.
Ils aident les personnes souffrant de troubles intestinaux et de maladies vasculaires des membres inférieurs.
La douche commence par les lombaires, puis va aux hanches, aux pieds et au ventre. Avant d'arroser, il est recommandé de cuire les pieds à la vapeur.
4. Revers.
Aide à renforcer la colonne vertébrale, traite l'ostéochondrose, améliore la circulation sanguine, restaure le système nerveux, normalise le sommeil.
Dousing commence par un flux uniforme de la nuque aux talons et vice versa. Après cela, l'attention est portée sur le cou, la région scapulaire et le bas du dos.
Verser: quels sont les bénéfices pour le corps?
Le principe de la coulée est la différence de température corporelle et d’eau. L’eau, pénétrant dans le corps, agit sur les récepteurs thermiques et froids, tandis qu’il se produit un rétrécissement réflexe des capillaires. Le sang ralentit la vitesse du mouvement, la température baisse, ce qui permet au corps d'économiser de la chaleur.
Cela conduit à une augmentation du flux sanguin vers les organes internes et les tissus profonds. Lorsque les capillaires se dilatent à nouveau, par l'excitation de récepteurs, le travail du système autonome et nerveux est activé.
La circulation du sang dans les tissus améliore le système cardiovasculaire et augmente le tonus du système neuromusculaire.
La bonne approche de la coulée profite au corps:
1. affecte positivement le teint, resserre la peau sur le corps après l'accouchement et la perte de poids.
2. Améliore le métabolisme dans le corps, élimine la cellulite et les dépôts graisseux.
3. améliore la circulation sanguine, considéré prévention des varices et l'hypertension.
4. Il donne de l'énergie soulage la dépression. L'exposition à l'eau froide affecte les zones du cerveau responsables de la production de noradrénaline, une hormone qui supprime la dépression.
5. Améliore l'état des cheveux.
6. Apaise le système nerveux.
7. Renforce le système immunitaire. Si le corps s’adapte à la douche quotidienne, il cesse de réagir au froid, de sorte qu’à l’arrivée des jours froids et pluvieux, le corps ne fera pas attention à l’humidité.
Malheureusement, le dépoussiérage ne garantit pas la protection du corps contre le SRAS, mais les personnes endurcies peuvent plus facilement tolérer l'évolution de la maladie, se rétablir rapidement et ne pas recevoir de complications.
Dousing: un risque pour la santé?
Ne commencez pas la douche avec des contre-indications:
1. La période d'exacerbation des maladies chroniques.
2. maladies de la peau.
3. La période du SRAS et de la grippe.
4. Pression oculaire élevée due au risque de décollement de la rétine.
5. Maladie cardiaque: tachycardie, ischémie, insuffisance cardiaque.
6. l'hypertension.
7. Tuberculose sous une forme ouverte.
8. Maladies du système génito-urinaire.
9. Maladies oncologiques.
10. Épilepsie.
11. Fibrillation auriculaire.
12. Maladies de la glande thyroïde.
13. accident vasculaire cérébral ou crise cardiaque.
14. Thrombophlébite.
Une aspersion partielle est néfaste, car la vigueur ressentie après la procédure est due à la libération d'hormones surrénales. Une stimulation régulière de leur travail crée une dépendance et est épuisante. Un excès d'hormones dans le corps augmente la thrombose des vaisseaux sanguins et des capillaires.
Dousing, comme d'autres traitements de bien-être, exige de la précision et de l'application. S'il n'y a pas de maladie évidente, mais que la santé ne peut pas être qualifiée de bonne, auparavant consulter un médecin, afin de ne pas nuire au corps en versant.
Pour les mères enceintes et allaitantes: les douches sont-elles utiles?
Lors de la douche pendant la grossesse, souvenez-vous de la santé du bébé. Avec la mauvaise approche, il y a un risque de rhume, ce qui est extrêmement indésirable pendant cette période.
Il est recommandé aux femmes enceintes de se doucher les jambes pour prévenir les varices.
Pour ce faire, l'eau coule du genou ou de la cuisse jusqu'au pied.
Une telle aspersion aide à améliorer la circulation sanguine dans les membres, soulage les sensations de fatigue et de lourdeur dans les jambes. Le froid augmente le tonus des veines et des vaisseaux sanguins, empêchant ainsi leur apparition.
Dusting pendant la grossesse est utile à la fois pour la future mère et le bébé. Le seul inconvénient est que la douche est réservée aux femmes en bonne santé.
La grossesse en soi n'est pas une contre-indication à la douche, mais si la poudreuse n'a pas été pratiquée avant la grossesse, cette période ne convient pas pour commencer. Pendant la grossesse, le corps tolère de lourdes charges et ne vaut pas la peine de surcharger cette période.
Si la douche était pratiquée avant la grossesse, elle ne devrait pas être arrêtée au début.
Un autre argument en faveur de la douche est l'augmentation de la lactation. Par conséquent, si une jeune mère est en bonne santé mais a des problèmes d'alimentation, la douche sera bénéfique pour le corps.
Dousing pour les enfants: utile ou nuisible
Arroser les enfants est un moyen sûr de les tempérer. Il est largement admis que les enfants ne doivent pas être tempérés avant l'âge d'un an, car les différences de température nuisent aux bébés. En fait, le bébé a déjà ressenti le premier durcissement au moment de la naissance. Il est tombé du corps de la mère à une température de 36,6 ° C dans une pièce où il fait 25 ° C et se sent en bonne santé. Par conséquent, si le développement du bébé se déroule normalement, il mange, prend du poids et ne présente pas de problèmes graves du système nerveux. N'hésitez pas à commencer à vous asperger.
Un petit enfant est aspergé d'eau fraîche (35 ° C) immédiatement après le bain. Quand il se réchauffe, le refoulement commence à partir des talons, l’eau est utilisée plus froide à 7-10 ° C. Après cela, il est enveloppé dans une couche, sans essuyer. La température de versement baisse d’un degré tous les trois jours, notez que en dessous de 20ºC ne pas baisser la température.
Les enfants plus âgés subissent une douche sous la forme d'une douche à contraste. L'enfant doit d'abord se réchauffer dans de l'eau tiède, après quoi les pieds, les paumes et la région du collet sont versés avec de l'eau froide. Après avoir arrosé, l'enfant se lève à nouveau sous une douche chaude. La répétition de ces étapes est recommandée cinq à sept fois. L'essentiel est de commencer par réchauffer le corps et de finir par asperger.
En aucun cas, vous ne devriez doucher vos enfants avec une toux ou de la fièvre. Lorsque l'enfant récupère, vous devez vous habituer à le verser dès le début. Commencez à asperger vos pieds avec de l'eau à la température ambiante, en abaissant progressivement la température.
L'arrosage est bon pour la santé et le développement des enfants, mais il est impératif Il convient de respecter quatre principes:
1. La conduite systématique de la coulée.
2. Une augmentation progressive du temps.
3. Pour un enfant, verser ne devrait pas être une surprise. L'enfant ne doit jamais avoir peur - cela blesse son système nerveux. Expliquez-lui le principe de la procédure, imaginez vous plonger de manière ludique.
4. Ne prenez pas de douche si l'enfant a froid. Évitez l'hypothermie.
