La vision aide une personne à interagir avec le monde extérieur.
Sans surprise, une énorme pression est exercée sur les yeux.
Récemment, une déficience visuelle a été observée non seulement chez les personnes âgées, mais également chez les enfants.
Les experts attribuent cette tendance à l’informatisation de masse.
Ne vous précipitez pas pour mettre les lunettes prescrites par le médecin.
Si votre vue est un peu plus mauvaise, la première chose à faire est d'essayer de la restaurer par vous-même.
Améliorer la vision à la maison: est-ce possible?
Environ 50% des habitants de la planète ont des problèmes de vision. Beaucoup d’entre nous connaissent des maladies telles que la myopie, l’hypermétropie, le syndrome de sécheresse oculaire, l’astigmatisme. Ce ne sont pas toutes les pathologies oculaires. Pour se débarrasser des maladies graves, il faut consulter un ophtalmologiste et obtenir un traitement compétent.
Vous vous êtes sûrement demandé à maintes reprises comment améliorer la vision à la maison de façon indépendante et vous débarrasser de la nécessité de porter des lunettes et des lentilles. Ce n'est pas un secret pour personne que la chute de vision ne peut pas être arrêtée à l'aide de lunettes. Il se trouve qu'il existe de nombreux exemples où des gens ordinaires, guidés par des recommandations éprouvées, ont pu améliorer leur vue. Les experts estiment que beaucoup dépend de la personne elle-même.
Causes de la déficience visuelle
Choisissons les 5 principales raisons pour lesquelles l’acuité visuelle diminue:
1. Les muscles oculaires travaillent peu. Pendant longtemps, en nous concentrant sur le texte du livre ou sur l'écran du moniteur, nous privons les muscles qui contrôlent le cristallin, le mouvement. Ils deviennent affaiblis et léthargiques.
Pour bien voir de près et de loin, les muscles oculaires doivent être constamment entraînés pour rester en forme. Cela aide la concentration alternée du regard sur des objets éloignés, puis proches.
2. Pigment photosensible, qui se trouve dans la rétine, est détruit avec l’âge.
Une bonne nutrition aidera à ralentir le processus de vieillissement. Le régime alimentaire doit être riche en aliments riches en vitamine A: œufs, viande, poisson, lait, carottes, myrtilles.
3. Détérioration de la circulation sanguine dans la rétine.
Des régimes spéciaux aident à normaliser le processus de circulation sanguine. En outre, il est très important de refuser un séjour prolongé dans les saunas et les hammams, où les navires sont soumis à de fortes chutes de pression.
4. fatigue oculaire excessive de la lumière vive ou insuffisante.
N'oubliez pas les lunettes de soleil, qui protégeront vos yeux du stress intense. En cas de faible luminosité, essayez de ne pas regarder de petits objets et de lire. Avant d’apprendre à améliorer votre vision à la maison, vous devez arrêter de lire dans des véhicules en mouvement, où la lumière et le balancement inégaux ont un effet néfaste sur la vision.
5. manque d'humidité la surface externe des yeux avec le liquide lacrymal. De ce fait, une sensation de brûlure désagréable se produit, une douleur et une sensation de sable dans les yeux.
Hydratez vos yeux si vous pleurez un peu. Mais s'il n'y a pas de raison de «déchirer», des gouttes spéciales que l'on peut acheter dans n'importe quelle pharmacie aideront à faire face à la sécheresse.
Pour améliorer la vision, vous avez besoin d'une approche intégrée. Il est important de comprendre que l’achat de gouttes super chères ne suffit pas. Pour obtenir de bons résultats, vous devez changer votre mode de vie, enrichir votre régime en vitamines et faire régulièrement des exercices pour améliorer les yeux et restaurer la vision.
Comment améliorer la vue à la maison: méthodes
Avant de vous fixer pour objectif d'améliorer la vision, vous devez essayer d'éliminer partiellement ou totalement les causes de sa détérioration. La première chose à faire est de protéger nos yeux des irritants - écrans de télévision, moniteurs et faible éclairage.
Parmi les méthodes, les suivantes se sont avérées particulièrement efficaces:
• gymnastique pour les yeux;
• massage oculaire;
• apport de vitamines;
• régime alimentaire.
Exercices pour améliorer la vision
Des exercices spéciaux pour les yeux aideront à soulager les tensions, à éliminer les inconforts, la fatigue et la sécheresse. Selon les ophtalmologistes, des muscles oculaires entraînés garantissent une bonne vision.
Les exercices que nous allons maintenant examiner devraient être faits quotidiennement, soit le matin, soit avant de se coucher. Répétez-les de 5 à 30 fois. Dans les premiers jours, nous faisons le nombre minimum de répétitions, à l'avenir, nous augmentons la charge. Alors, comment améliorer la vision à la maison avec l'exercice?
Avant la gymnastique, les lentilles de contact ou les lunettes doivent être retirées..
1. "Rideaux". Cligne des yeux facilement et rapidement pendant 2 minutes. Cet exercice simple préparera vos yeux au travail ultérieur et améliorera leur circulation sanguine.
2. Nous regardons par la fenêtre. Vous aurez besoin d'argile pour compléter cet exercice. Faites un petit point et attachez-le au verre. Dans la rue, nous sélectionnons n'importe quel objet éloigné. Nous regardons pendant quelques secondes, puis nous regardons le point sur le verre.
3. Renforce les muscles des paupières. Pendant 5 secondes, nous fermons les yeux. Puis ouvre grand. Lors de l'exercice, nous nous assoyons sur une chaise avec le dos plat.
4. Détente. Fermez juste les yeux pendant quelques secondes et imaginez quelque chose de beau et d’agréable. Cet exercice donnera plus d’effet si vous vous couvrez les yeux avec les mains au chaud en croisant les doigts des deux mains au milieu du front.
5. Dessine avec tes yeux. Il vaut mieux comprendre comment et quoi dessiner avec un regard que cette image aidera.
• Nous regardons de haut en bas.
• Tracez un cercle dans le sens des aiguilles d'une montre et dans le sens inverse.
• Nous bougeons les yeux en diagonale.
• Dessine un carré.
• Nous regardons l'arc.
• Nous dessinons un losange.
• Nous tirons des arcs.
• Essayer de dessiner la lettre S.
• Vous devez maintenant dessiner des arcs verticaux.
• Après avoir rapproché le doigt du nez, nous réduisons les pupilles à l’arête du nez.
• Cligner des yeux pendant des siècles.
Massage oculaire
Selon les experts, il suffit de consacrer 10 minutes de massage par jour pendant un mois pour améliorer de manière significative la vision. Vous remarquerez que vos yeux entraînés seront moins fatigués, que vos gencives et votre sécheresse disparaîtront. Le massage oculaire peut arrêter l'hypermétropie et la myopie.
Nous commençons le massage par une relaxation générale. Asseyez-vous confortablement sur une chaise et procédez seulement ensuite.
Donc, améliorer la vision aidera à avoir un impact sur les points suivants:
1. Appuyez sur le renfoncement situé sur le côté du pont nasal - le côté intérieur du sourcil.
2. Par un mouvement doux, nous pressons à 2-3 centimètres du milieu de la paupière inférieure (un creux dans la joue).
3. Nous appuyons maintenant sur le bord inférieur de la pommette.
4. D'un léger mouvement, cliquez sur la cavité située entre les sourcils au-dessus du pont du nez.
5. Nous agissons sur les cavités temporales, qui sont aussi proches que possible des yeux.
Hydromassage pour les yeux
L'hydromassage peut améliorer l'acuité visuelle en stimulant la circulation sanguine dans les vaisseaux qui nourrissent les yeux. Cela doit être fait deux fois par jour: matin et soir. Après le réveil, rincez d'abord les yeux à l'eau tiède puis à l'eau froide. Avant d'aller au lit, la procédure doit être effectuée dans l'ordre inverse, en commençant par l'eau froide.
Vitamines pour la vision
Vous pouvez aider vos yeux à devenir vigilants et en bonne santé en choisissant le bon complexe de vitamines et de minéraux. Pour ralentir le processus de vieillissement des yeux et préserver leur santé, il est recommandé de prendre des complexes contenant des caroténoïdes essentiels, des enzymes et des antioxydants. Par exemple, le complément alimentaire Okuvayt® Forte. Ses composants - lutéine, zéaxanthine, vitamines C et E, sélénium et zinc - aident à faire face à la fatigue oculaire, ainsi qu’à prévenir une diminution de l’acuité visuelle *.
Régime alimentaire pour la vision
Une autre étape vers une vision saine consiste à manger des aliments sains pour les yeux. Nous parlons de légumes verts, haricots, abricots, poisson, graines et agrumes.
Ces aliments doivent être consommés conformément au principe de diversité. La nourriture apportera un bénéfice maximum si vous alternez et combinez les.
Comment améliorer la vue à la maison: les remèdes populaires
Il existe de nombreuses recettes de médecine traditionnelle visant à améliorer les yeux. Considérez le plus populaire d'entre eux.
1. Les bleuets sont recommandés pour améliorer la vision sous toutes ses formes. Pour obtenir un bon résultat, les bleuets doivent être consommés pendant 4 à 7 semaines, à raison de 50 grammes par jour.
2. Décoction de calamus swamp. La racine de calame broyée (1 cuillère à soupe) est infusée pendant 10 minutes dans un verre d'eau bouillante. Buvez le bouillon obtenu 1 cuillère à soupe 3 fois par jour avant les repas.
3. Les gouttes de miel aident également à soulager l'inflammation et à améliorer la vue. Incorporer le miel naturel au thé noir fort. Enterrez 5 gouttes dans les yeux. Ensuite, il est recommandé de s'allonger pendant 10 minutes.
4. L'eau de miel a un effet bénéfique sur les yeux. Vous devez le prendre la nuit. Dans 1 tasse d'eau tiède, 1 cuillère à soupe de miel doit être diluée.
5. La rose musquée sous quelque forme que ce soit avec une utilisation régulière améliore considérablement la vision. Vous pouvez manger des fruits frais et cuisiner des compotes. Vous pouvez également préparer une décoction de vitamines à partir de cynorhodons séchés: 1 cuillère à soupe de fruits secs pour 400 ml d’eau bouillante. Cuire 5 minutes, insister environ une heure. Le bouillon résultant, nous buvons une demi-tasse deux fois par jour.
6. Infusion de graines d'aneth. Pour une tasse d'eau bouillante, vous avez besoin d'une cuillère à café de graines d'aneth broyées. Nous insistons 15 minutes, filtrez. Selon la prescription, le traitement doit être effectué pendant un an en cours. Nous buvons 3 fois par jour, 70 ml 10 minutes avant les repas pendant un mois, prenons une pause par semaine.
Améliorer la vision à la maison: causes d'échec
Vous n'avez pas amélioré votre vision à la maison? Il peut y avoir plusieurs raisons à cela:
• stress constant;
• fumer;
• consommation excessive d'alcool;
• manque d'activité motrice;
• l'hérédité;
• mauvaises conditions visuelles.
Le stress provoque une diminution de l'acuité visuelle. Les expériences psycho-émotionnelles conduisent à la libération d'adrénaline par le corps. L'hormone rétrécit fortement les vaisseaux sanguins, ce qui provoque des crampes. Cela conduit souvent à l'hypertension, à une embolie rétinienne et à une thrombose vasculaire.
La nicotine et d'autres substances nocives contenues dans la fumée de cigarette contractent les vaisseaux sanguins de la rétine. Cela conduit à des dommages au nerf optique et à l'obstruction des vaisseaux sanguins. En conséquence, les fumeurs font face à une forte déficience visuelle.
Les ophtalmologistes avertissent également que l’atrophie du nerf optique peut être causée par l’alcoolisme. En médecine, ce concept est connu sous le nom d'intoxication des nerfs optiques.
Vous savez maintenant comment améliorer votre vue à la maison. Nous avons besoin d'une approche intégrée compétente. Prenez soin de votre vue! Effectuez des examens préventifs en temps opportun, examinez votre mode de vie et votre régime alimentaire. Votre santé est entre vos mains!
* - Instruction pour complément alimentaire Okuvayt® Forte
