Probablement, aucune femme de ce type ne voudrait se mettre au régime au moins une fois dans sa vie pour se mettre en forme. Ce sont les femmes qui connaissent les sautes d’humeur durant cette période, irritabilité et tempérament rapide. Celles-ci sont dues au fait que les produits qui aident à développer les hormones du plaisir du corps ont cessé de pénétrer dans le corps. C'est pourquoi la vie devient terne et sans joie.
Que faire? Voici quelques conseils pour rendre votre régime une vie plus douce. Pour ce faire, certains produits peuvent remplacer les friandises habituelles sans nuire à la silhouette, mais certaines règles leur sont applicables.
Peu importe à quel point les sucreries sont faibles en calories, elles ne peuvent qu’être gâtées avec trois fois par semaine, et vous pouvez les manger au plus tard dans la première moitié de la journée. Ensuite, dans une journée, les calories consommées seront épuisées à la suite de l'activité du corps.
Différents substituts du sucre ne font qu'aiguiser votre appétit et sont peu susceptibles de contribuer à la perte de poids.
Si manger chocolat noir, vous pouvez obtenir le même plaisir que le lait, mais il contient peu de calories et ne conduit pas à un gain de poids.
Si vous voulez vraiment de la farine, vous devriez remplacer la farine de blé par des graines de linEn plus d'avoir moins de calories, il est riche en fibres et atténue la faim.
Les bonbons ne sont alloués que jusqu'à 10% de l'apport calorique total par jour.
Un certain nombre de bonbons hypocaloriques sont inclus dans la liste des bonbons sains, tous connus et disponibles. Cette liste est dirigée par le chocolat, mais toujours noir ou chaud, sous la forme d'une boisson. N'oubliez pas qu'il doit contenir une quantité suffisante de fèves de cacao, soit plus de 80% et ne pas être trop saturée en sucre.
Guimauves - Un excellent traitement diététique, car il ne contient que des protéines, un peu de sucre et de la gélatine. Vous pouvez le cuisiner à la maison et ajouter des baies ou des tranches de fruits, ce qui le rendra encore plus délicieux.
Pas inférieur à lui et marmeladebien sûr, ne pas saupoudrer de sucre et ne pas recouvrir de glaçure. Par sa consistance, la marmelade devrait ressembler à de la gelée. Ensuite, il ne fera pas de mal.
Abricots secs séchés, figues, pommes, prunes non seulement assez doux pour se gâter, mais aussi bien interrompre l'appétit. Ils peuvent être utilisés à la place des bonbons habituels.
Vous pouvez vous récompenser avec de la crème glacée pour votre endurance, mais pas plus de 2 fois par semaine, mais il est préférable de cuisiner à la maison. glace aux fruits, décoction de fruits frais avec un minimum de sucre ajouté.
Et l’essentiel est que vous puissiez et ayez du goût pour rester en forme!
