Beaucoup de jeunes mères s'inquiètent souvent de l'apparition de l'excès de poids.
Ils se sentiront un peu tristes et se rassureront sur le fait que l'excès de poids après l'accouchement est normal. Mais pour une raison quelconque, nous voyons souvent des femmes avec un enfant dans leurs bras, qui ont un ordre parfait avec une silhouette. Ils ont l'air si mince, comme s'ils ne donnaient pas naissance du tout. Quelle est la raison?
Peut-être qu'ils ont juste une telle caractéristique du métabolisme? Ah non! C’est juste que ces mères connaissent les erreurs les plus courantes de «leurs camarades à l’arrière», ce qui leur permet de prendre du poids très rapidement.
Première erreur. Beaucoup de jeunes mères pensent que la sédentarité est garantie avec la naissance d'un enfant. Et avec cela, des kilogrammes complètement inutiles. Et si vous regardez la situation de l'autre côté? Faites-vous de nombreux lavages - repasser les vêtements des enfants, laver un enfant plusieurs fois par jour, préparer périodiquement des aliments frais pour votre enfant bien-aimé, obliger maman à rester assise au même endroit et à devenir inévitablement corpulente? Que dites-vous à cela?
Deuxième erreur. Beaucoup de mères pensent que l'allaitement nécessite de manger souvent et en grande quantité. Ce n'est pas tout à fait vrai. Mangez, bien sûr, maintenant deux à deux, mais qui a dit qu'il devrait être des aliments gras et riches en calories? Est-il possible, après avoir consommé la quantité quotidienne de calories requise, de manger non pas des côtelettes et des pancakes au beurre, mais des fruits et des céréales? Avec cette approche, vous pouvez manger beaucoup et ne pas prendre de poids.
Troisième erreur. En raison du fait que tout le temps est presque entièrement consacré à l'enfant, il n'y a tout simplement pas assez de temps pour manger normalement pendant la journée. Et ce moment de manger de la nourriture se déplace généralement bien après minuit, pour un futur rêve. Oui, une telle chose se produit assez souvent et entraîne les demi-conséquences bien connues. Pour éviter cela, il est nécessaire de prévoir au moins 20 à 30 minutes pour un repas normal par jour.
Quatrième erreur. Avoir un bébé est souvent accompagné d'une gestion budgétaire stricte. Un menu se compose généralement de "nourriture des dieux - nourriture des étudiants" - pâtes et pommes de terre. Bien sûr, cela se produit. Mais les choux, carottes, betteraves et pommes bon marché et très utiles n'ont pas encore été annulés.
Considérez les erreurs des autres et votre ancienne figure vous reviendra sans trop d'effort.
